a6w po

to powinien byc temat dla dekli z cyklu : - ,,samymi brzuszkami nic nie zrobisz, musisz robic siady i mc" :D albo ,,zeby miec 6 paka wystarczy tylko schudnac" :D Chyba trzeba bedzie usunac cały temat bo burzy teorie jakie wypisuja ,,ynteligentni" na tym forum Weź pod uwagę że na forum było również milion tematów, w których ludzie katowali się A6W, [...]

piszpunta po A6W cwicz 2-3 razy w tygodniu zwykły trening brzucha

Ale zescie sie rozpisali Kolo 20 strony wymieklem Jestem po 4 treningu. Daje rade!!! Szyja boli, brzuch jak napne tez Proponuje otworzyc tu dla "uzytkownikow" a6w "Klub Masochisty" Na dolne partie tez daje, co dobrze czuje napinajac teraz miesnie

zgadzam się z Tobą eska, ale wiesz, jak już wspomniałem, ten trening ma mi pomóc w walce z oponką, która u wielu 'masowców' się pojawia (wiecie, dodatni bilans kaloryczny i te sprawy ). Poza tym jak dobrze pójdzie od nast. tygodnia wznowie treningi bjj, więc masa i tak pójdzie w odstawkę i przestawię się na trening na siłę dwa razy w tygodniu. A6W [...]

Robin74, dietka powinna byc i zrezygnuj z pepsi! Lepiej jakis sok wypic I cwicz dalej, nie przejmuj sie, efekty przyjda z czasem A teraz musze sie przyznac, ze wczoraj po 36 dniach A6W ominalem trening (jakis zmeczony bylem) i mialem moralniaka normalnie. Zostalo mi jeszcze 6 dni, wiec chyba dam rade.

co do mojego pytania z poprzedniej strony na temat aerobow to chodzi mi o to czy robic je przed czy po A6W czy wogole kiedy indziej

Mariusz, ja jak wiedziałem że będę szedł pić, to A6W robiłem wcześniej, nigdy po pijaku Just kidding

Japierdnicze 20 minut robiłem 8 dzień :-/ to chyba nie najleprzy wynik ale mysle że sie wyrobie Po A6W ja zaczołem robić dodatkowo brzuszki i skręty zeby jeszcze sybciej mi tłusc zesedł hehe dobra jazdaaaaa Zmieniony przez - Wodny w dniu 2004-09-06 22:08:35

mam pytanie: czy aby skrocic moment ruchu, w pozycji wyjsciowej nogi moga byc zgiete w kolanach? ostatnio tak cwiczylem i nie zauwazylem zadnej roznicy:) oraz ile dac czasu miesnia na regeneracje po "a6w"?

A ja 14 dzień skączony czyli 2 tygodnie za mną Heh nie widze efektó wizualnych zbyt duzych ale mieśnie jak napne to są jak kamień pozatym potrafie robićwiećej brzuszków nish wczeniej bez zmeczenia. Od jutra na siłownie Heh po takiej długiej przerie bede mieć zakwasy ale z A6W nie zrezygnuje. Nowa siłownia to jest wie myśle ze jakieś atlasy na [...]

LUDZIE CO 2 STR. TO SAMO PYTANIE, TRENUJCIE PO 30 RAZY DZIENNIE ALBO JESZCZE LEPIEJ ROBCIE CALA '6' W JEDEN DZIEN !!! PaeŁ ktory niedlugo znow bedzie zaczynal A6W - 3 albo 4 raz, moze teraz uda mu sie skonczyc

miał powstac dział z zdjeciami z przed i po A6W i co z nim powstanie czy nie??Pozdro

Ale tez jestescie... tyle osob wczesniej obiecalo ze zamiesci fotki przed i po ukonczeniu calej szostki :) a jakos nikt tego nie zrobil. To by dalo nam motywacje. Ja robilem szostke ale sie zatrzymalem w pewnym okresie... na 12 powtorzeniach... dalej nie wyrobilem, minely 2 tygodnie i znowu robie od nowa, dzisiaj trzeci dzien :D Pozdrawiam i zycze [...]

[...] sie, zaroslo i to bardzo 90 w pasie obecnie i to nie ciaza hehs. Coprawda zwieksza to odleglosci lokcia od kolana, ale mam nadzieje ze wzmocni mi to miesnie i po przejsciu a6w + aeroby + dieta to nastepna seria a6 da mi jakies efekty wzrokowe i ten lokiec bedzie mial blizej do "celu" zrobie obie fotke dzisiaj, w polowie programu [...]

A6w raczej w pasie cm nie stracisz za dużo, pomimo wysokiej czestotliwosci cwiczenia ten trening daje bardziej mase i sile, niz spalenie tluszczu w pasie. Ja po calym programie, przy aerobach i diecie stracilem 2kg wagi, ale obwod pasa zostal ten sam - przy czym miesnie staly sie wreszcie wyraznie widocznie.

Sacharek - Na to pytanie tez poszla wczesniej odpowiedz w tym temacie (kilka jak nie kilkanascie razy), naprawde poczytaj skoro masz tyle pytan. Powiem tyle ze po a6w musisz zrobic minimum 4 tygodnie przerwy, co robic za ten czas? Poczytaj lub uzyj opcji szukaj.. I wcale nie musisz czytac wszystkich podstron bo i tak co chwile powtarzaja sie te [...]

Buchu ja mam pytanie - czy Ty kiedys skonczysz a6w? hihihi Albo inaczej po tylu przerwach i powrotach Ty jeszcze czujesz brzuch przy pierwszych dniach cwiczen?

No rzeczywiście wydawał się niby prosty i łatwy a lepiej piekło niż kiedykolwiek hehe Zamierzam robić go codziennie rano naczczo - to znaczy po porannej kawce - przed śniadankiem!!! Myślicie że dobrze będzie??? Acha jeżeli będe robił A6W to na siłce już brzucha nie ćwiczyć no nie?? Bo ja zawsze na każdym treningu robiłem brzuch (3x w tygodniu) ok [...]

Miał powstac dzial ze zdjeciami przed i po A6W co z nim ???????? i wogule skonczyl ktos wreszczie ten trening?? jak tam efekty ja juz 3 razy sie zabierałem ale zawsze jakas kontuzja albo brak czasu przerywały trening.

nie rob brzuszków po co ci to? Jak skończysz a6w wtedy zacznij brzuszki